Programme entraînement à la maison
  • Programme entraînement à la maison

    9,90 €Prix

    Ce programme est destiné aux personnes souhaitant s'entraîner à leur domicile avec un minimum de matériel. Il est composé de 12 circuits, répartis sur 6 semaines, à raison de 4 entraînements (selon vos possibilité) par semaine. Tout au long des 6 semaines (reproductibles), l'intensité et le volume des séances augmentent. 

     

    Matériel nécessaire :

     

    - 1 élastique (tension minimale : 15 kg)

    - 1 tapis de sol 

    - 1 paire d'haltères ( minimum 2 kg)

    - 1 corde à sauter 

     

    Vous y trouverez également 3 propositions de journée équilibrée en terme d'alimentation pour vous guider dans la poursuite de vos efforts.

     

    A vous de jouer ! 

    Informations

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