Programme maison femme

Bienvenue dans ce programme d’entraînement à domicile
 
Ce programme a été construit pour te permettre de réaliser chez toi des séances de sport en vivant des exercices différents de manière à solliciter l’ensemble du corps de manière régulière et répondre à ton objectif.
 
Il est construit en tenant compte du matériel suivant :
 
1 élastique (résistance 15kg)
2 haltères 
1 corde à sauter
 
Nombre de séance présentes : 5
 
Comprends bien qu’il faut absolument mettre de l’intensité dans tes séances afin de solliciter au mieux tes capacités cardiovasculaires, ton système musculaire et respiratoire. 
 
Lorsqu’il s’agit de faire des circuits, le but est d’aller le plus vite possible tout en réalisant correctement les mouvements ! S’il faut prendre une petite pause par moment, prends la ! N’hésite pas non plus à bien t’hydrater.
 
Dans tous les cas, fais de ton mieux de manière à sortir de ta séance, satisfaite ! 
 
Maintenant, à toi de jouer, ou plutôt à toi de t’entraîner et de tout donner ! 
 
T-Fit Coaching