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PROGRAMME MAL DE DOS

Sciatique / Cruralgie / Spondylolisthésis / Hernie

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PROGRAMME MAL DE DOS

24,50 €

Tu reçois un programme de 27 pages comprenant des exercices de renforcement abdominal, de renforcement de la chaîne postérieure, des assouplissements spécifiques, des conseils posturaux.

Tous ces exercices sont à réaliser chaque jour à domicile ou au bureau, sans matériel et organisés avec un code couleur pour te faciliter des choses.

Ce programme inclut des conseils alimentaires de manière à optimiser ton travail de réajustement postural et diminuer tes douleurs liées à différents troubles (sciatiques, cruralgie, spondylolysthésis...).

Ce programme t'indique combien de répétitions et de séries tu dois faire sur chaque exercice ainsi que la manière de les réaliser.

Tu disposes d'illustrations détaillées (photos) pour te permettre de réaliser correctement les exercices de manière à optimiser ton travail.

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