Ton programme d'entraînement est établi pour que tu puisses mettre en place une progression sur plusieurs mois. Il comporte les consignes te permettant de le faire évoluer en jouant sur les variables connues de l'entraînements (fréquence, volume, récupération, temps sous tension...)

Tu disposes de 48h à réception de ton programme pour me retourner tes éventuelles questions de manière à réaliser d'éventuelles modifications.