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PLAN D'ENTRAINEMENT PERSONNALISE

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PLAN D'ENTRAINEMENT

70 €

Tu reçois un questionnaire à remplir et me retourner par mail pour que je construise ton programme d'entraînement personnalisé en tenant compte de tes impératifs personnels et du matériel dont du disposes. Tu obtiens un PDF avec le détail des exercices (consignes, illustrations, récupération, séries, répétitions, tempo).

Ton programme d'entraînement est établi pour que tu puisses mettre en place une progression sur plusieurs mois. Il comporte les consignes te permettant de le faire évoluer en jouant sur les variables connues de l'entraînements (fréquence, volume, récupération, temps sous tension...)

Tu disposes de 48h à réception de ton programme pour me retourner tes éventuelles questions de manière à réaliser d'éventuelles modifications.

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