⚠️ Produits "riches en protéines" : attention à l’arnaque marketing

Aujourd’hui, les rayons des supermarchés regorgent de produits vantant leur teneur en protéines : barres céréalières, yaourts, biscuits, boissons… On pourrait croire qu’ils sont indispensables à une alimentation saine et équilibrée, surtout pour ceux qui font du sport ou souhaitent surveiller leur apport en protéines. Mais attention : tout ce qui est étiqueté "protéiné" n’est pas forcément intéressant ni rentable.

💡 Ce que cache le marketing "protéiné"

Les industriels ont bien compris que "protéine" rime avec "santé", "muscles", "régime"… Résultat : ils surfent sur cette tendance pour vendre des produits parfois ultra-transformés, chers et pas si riches en protéines que ça.Exemple : un yaourt "protéiné" peut contenir 10g de protéines pour 2€, alors qu’un œuf à 30 centimes en contient 7g, pour un prix bien plus bas et sans additifs.

🥚 Des aliments simples, souvent plus riches

Voici quelques aliments du quotidien naturellement riches en protéines, souvent moins chers et meilleurs pour la santé :

Aliment	Protéines pour 100g	Prix approximatif
Lentilles cuites	9g	1-2€/kg sec
Œuf	13g	0,30€/œuf
Blanc de poulet	23g	8-10€/kg
Tofu	12g	2-3€/250g
Fromage blanc 0%	8g	1€/pot
Flocons d’avoine	13g	2€/kg

Pas besoin de consommer des barres hyperprotéinées ou des céréales marketing : les vraies sources de protéines sont souvent dans les aliments de base que l’on connaît déjà.

Faites le test, au supermarché vous prenez un pot de yaourt dit "protéiné" comme ceux de la marque ENVIA et comparez le à un yaourt naturel "skyr". Chez Lidl ils sont à 8g/100g et le skyr à 11g/100g pour 1 euros moins cher au kilo...

🧪 Ultra-transformés = pas top pour la santé

Ces produits "protéinés" sont souvent ultra-transformés : longue liste d’ingrédients, additifs, édulcorants, conservateurs… Manger des protéines, oui, mais pas à n’importe quel prix.La règle d’or ? Lire les étiquettes. Si la liste des ingrédients est longue et difficile à comprendre, mieux vaut passer son chemin.

✅ Conclusion : revenons au bon sens

Manger suffisamment de protéines, c’est important. Mais cela ne veut pas dire céder aux sirènes du marketing. Les aliments simples, bruts, naturels sont souvent plus efficaces, moins chers et meilleurs pour la santé que les produits transformés affichant "PROTEIN+" en gros sur l’emballage.

Faites-vous confiance, et regardez au-delà du packaging.