LA 30 DES LACS DE LA 6000D

Comme chaque été depuis des années, la Plagne accueille un trail unique, la 6000D qui consiste à parcourir 70km et 3500 de D+. C'est l'idée ! Mais plusieurs courses ont lieu ce WE là et cette année j'ai participé au 30km de la 30 des Lacs avec 1650 de D+.

3 semaines après le 28km de Verbier en Suisse, je suis venu sur la 30 des Lacs à la Plagne pendant les vacances.

A la base je devais faire la 70km mais le bilan de Verbier n'ayant pas été concluant concernant une problématique au pubis je me suis dit qu'il était plus sage de partir sur un 30km qui de toute manière alimentera mon expérience.

J'en ai profité pour utilisé mes bâtons que je n'utilisais plus à cause de la préparation pour la Diag en 2024..

Début de course tout se passe bien même si j'ai la sensation de ne pas avoir de bonnes jambes, on file vers le 1er ravito après 12km et 900 de D+. Pour y parvenir on se tapera une belle ascension pour finir sur une petite crête sous la pluie, l'averse, le vent jusqu'à avoir un début de piquette aux mains...

A ce moment-là on se dit que si la pluie continue toute la course ça va galère ... Au final après ce ravito, on part pour 8km de descente où je vais m'éclater car j'adore ça, la pluie cesse et je me réchauffe.

On finit cette descente vers 20km et on arrive au 2e point d'eau à 22km, reste alors 6,5km et 400 de D+ dont 3,5km de descente. On part alors pour une ascension de 400D+ sur 3km environ. Elle se fera au train, à une allure correcte avec les bâtons. Arrivé au sommet, le plus dur est derrière ! On déroule sur 3.5km en descente qui se fait très bien.

Finisher en 4h42 / 574eme sur 1100 partants.

Bilan : le corps répond bien, la blessure au genou de Juin 2025 n'est plus problématique sur ces efforts, reste plus que ce le pubis à consolider, ce sera la mission cette hiver pour espérer repartir sur un ultra trail dès que ce sera à nouveau possible !

En tout cas ce format court me plait, ça permet de se mettre dans le rouge tout en étant sûr de pouvoir terminer quoiqu'il arrive. C'est une excellente manière d'apprendre à se connaître en trail et de tester des allures, peaufiner sa technique en montée (mon point faible).